Безопасность и здоровье

Техника безопасности

Основные правила безопасности в силовых тренировках: техника, прогрессия, разминка, тренажёры и свободные веса, типичные ошибки и мифы.

Анализы

Какие анализы действительно имеют смысл до начала тренировок и в процессе, как интерпретировать результаты у тренирующихся людей и каких ошибок избегать.

Травмы

Боль после тренировки и травма: в чём разница, частые проблемы в силовом тренинге, эпикондилит, экипировка, профилактика и что делать при боли.

Когда обращаться к врачу

Когда консультироваться с врачом до начала тренировок и во время занятий: сердце, давление, диабет, суставы, тревожные симптомы и что обычно не требует срочной помощи.